노화와 너: 젊어 보이기 위한 조언과 조언

노화와 너: 젊어 보이기 위한 조언과 조언

노화와 너: 젊어 보이기 위한 조언과 조언

누구나 언젠가는 늙게 될 것이다.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 나이가 더 잘 들지도 모른다.

가능한 한 젊음을 느끼고 싶다면 이 조언들을 따르라.

건강한 관계는 나이가 들수록 건강을 유지하는 데 필수적이다.

당신의 지역사회에서 활동적인 것은 더 길고 건강한 삶과 연결되어 있다.

여러분과 가장 가까운 사람들과 친밀감을 형성하고, 여러분이 정말로 대화할 수 있는 누군가를 만드세요.

나이가 들수록 당신의 사회적 인맥은 매우 중요하다.

새로운 것을 배우는 것은 당신의 뇌를 활동적으로 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

노년은 흔히 지성과 뒤섞인다.

가능한 한 지성을 높여야 한다.

당신의 지역대학에서 수업을 듣거나 퍼즐을 하면, 그것들은 당신의 정신을 활동적으로 유지시켜 줄 것이다.

새로운 친구들은 삶에 신선함을 가져다 준다.

그것은 당신을 활력을 유지하고 새로운 것을 시도하도록 동기를 부여할 것이다.

새로운 친구를 사귀는 즐거움을 즐기기 위해 결코 늙지 않을 것이다.

거기서 나와 새로운 사람들을 만나고, 길고 멋진 삶을 살 수 있도록 도와줄 우정을 키워라.

나이가 들수록 눈을 돌보는 것이 그 어느 때보다 중요하다.

나이가 들수록 시력이 저하되는 것은 당연하지만 정기적으로 안과 의사를 만나면 심각한 문제를 예방할 수 있다.

나이가 들면서 의사가 호르몬이 적절한 균형을 이루고 있는지 확인하는 것이 중요하다.

호르몬 불균형은 우리가 나이가 들수록 불면증, 우울증, 체중 증가를 유발할 수 있다.

이 세 가지 문제 중 어떤 것이든 더 많은 문제로 이어질 수 있고, 이것은 정말로 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

당신의 의사는 당신이 나이가 들수록 건강하고 행복하게 지낼 수 있도록 호르몬 균형을 유지하는 방법을 찾도록 도울 수 있다.

우리가 얼마나 많은 설탕을 소비하느냐는 수명을 단축시키는 데 기여할 수 있다.

설탕 섭취는 노화 증가와 연관되어 있다.

설탕과 수명의 감소 사이의 이러한 연관성은 연구되었고 명확하게 증명되었다.

인생을 즐겨라! 당신은 마침내 당신의 시간을 어떻게 보내고 싶은지, 그리고 당신이 원하는 것을 할 수 있는 선택권을 갖게 되었다.

하루하루를 마치 마지막인 것처럼 보아라.

나이가 들면서 특히 미끄러지고 넘어질 때는 매우 조심하는 것이 중요하다.

이 통계는 추락이 노인들에게 가장 심각한 부상의 원인이라는 것을 보여준다.

일주일에 세 번 30분 정도씩 걸어라.

이것은 당신이 건강을 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 당신의 균형을 유지하는데도 도움을 줄 것이다.

칼슘, 비타민 D, 웨이트 트레이닝을 사용하여 골밀도를 높이고 골절 위험을 줄이십시오.

은퇴나 빈 둥지 신드롬 앞에서 전향적인 태도를 유지하기 위해서는 몇 년 전 사랑했던 그 취미를 다시 한번 생각해 보라.

아이를 키우거나 일을 하는데 시간을 다 쓸 필요가 없기 때문에 예전엔 스케줄에 짜맞추지 못했던 취미와 활동을 즐길 수 있는 자유시간이 훨씬 많다.

취미는 당신의 삶을 행복과 기쁨으로 채울 수 있는 좋은 방법이다.

나이가 들수록 살이 찌는 것은 정상이다.

권장 체중 범위 내에 머무르면 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 골관절염, 특정 형태의 암에 걸릴 위험이 줄어든다.

적당한 운동을 꾸준히 하고 적당한 음식을 먹으면 건강한 몸무게가 될 수 있다.

우리가 나이가 들면서, 어떤 사람들은 혼자 사는 것이 더 이상 불가능하다.

다양한 노인요양시설에 대한 선택사항이나 사랑하는 사람과 함께 입주할 수 있는 가능성을 조사하십시오.

가족과 함께 사는 것이 선택이 아니라면 노인들을 전문적으로 돌보는 곳이 많다.

마음이 맞는 사람들이 모여 사는 공동체를 즐기는 건강한 노인들을 위한 커뮤니티도 있다.

나이가 들면서 가장 멋지게 보이고 싶다면 담배를 멀리하라; 담배는 당신이 나이보다 훨씬 더 늙어 보이게 할 수 있다.

흡연은 어린 나이에도 입가에 주름을 일으킨다.

그러므로 피부를 젊고 생기있게 보이게 하기 위해 담배로부터 멀리하라.

여기서 주어진 충고를 다 읽었다면 노화 과정을 멈추는 데 필요한 지식으로 무장할 것이다.

젊음을 유지하는 최고의 행운!

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